Ayruveda idag
Första ayurveda besöket blir i idag. Vi börjar med en Abhyanga ayruvedic massage som är en helkropps massage med en varm ört-olja. Den ska öka blodcirkulationen, ta bort smärta och stelhet och vara allmänt bra för ömma kroppar. Våra kroppar är fortfarande ömma efter flygresan, den skumpiga färden hit och ovanan med att sova i hårda sängar samt sitta i lotus ställning med benen i kors i timmar i sträck. Folk säger att det går över efter några dar... :) Malin ska sen gå en 3 dagars behandling som heter Nasya, som är speciellt för de med astma, allergier och problem med luftvägar och hals. Jag har bokat in mig på en 3 dagars behandling som heter Kizhi. Den ska visst hjälpa mot rygg/nack problem, stelhet och ta bort rynkor..? :) Resultat av detta kommer senare... Längtar till att få bli ompysslad.
Asana-yogan i förmiddags var betydligt tuffare än igår. Mycket fokus på andningen och rätt teknik i övningarna. Vi hade en speciell pranayana (andningsteknik) innan vi började med själva poserna. Svårt men nyttigt, speciellt för Malin. Instruktörerna är duktiga, inspirerande, noggranna och sympatiska. De hjälper gärna till och visar. I morse 05.20 hade de en tyst vandring upp på ett berg i närheten för att se soluppgången och meditera. Vi valde dock att inte följa denna gång, hoppas på onsdag morgon att det funkar. Vi är lite försiktiga med Malins tillstånd och vill inte riskera något.
